Чи відбулися зміни у Вашій фізичній підготовці після того, як минулого року Ви фінішували у 5-ці лідерів?

Щороку я систематично намагаюся проходити різні види тренувань, тому постійно вдосконалююсь. На відміну від більшості порад триатлоністів, під час будь-яких змагань я, окрім цього, прагну спробувати щось нове. Іноді це спрацьовує, а іноді зазнаю невдачі, але це допомагає мені більше дізнатися і стати кращим.

Готуючись до велопробігу Кона, ми намагалися приділити більше уваги руховій стимуляції. Ще один рік перед гонкою я провів на Гаваях. Цього року, я зосередився на кількох ключових речах – особливо на велосипеді, зважаючи на те, наскільки це було важливо для гонки в останні роки, та на відновленні. Моє повсякденне відновлення широко розвивалося і саме це є важливим для досягнення успіху у змаганнях, як будь-який інший елемент. Певні основні речі, які я роблю, включають активне відвідування щотижневих сеансів масажу, тривалістю 30 хвилин щодня. Щоденне використання мого електростимулятора Compex та зосередження уваги на продуманому харчуванні до та після тренувань.


Яку страву Ви вживаєте перед гонкою?

Я намагаюся дотримуватися дійсно дуже простого та легкого харчування перед гонкою. Я їм те, що є під рукою перед гонкою, але, як правило, утримуюсь від вживання продуктів з високим вмістом клітковини, оскільки в день гонки це може бути небезпечно.


Як Ви використовуєте Compex у своїх повсякденних тренуваннях?

Зазвичай я використовую Compex під час або після виконання вправ на розтягнення м'язів. Крім цього, я використовую Compex на початку дня з ціллю активізації м'язів, а також для того, щоб трохи залучити їх до роботи, до того часу, поки я почну тренування протягом дня.


Яку одну пораду Ви дали б тому, хто прагне взяти участь в Ironman?

Перш за все прислухайтеся до свого серця, якщо Ironman приносить Вам задоволення і є викликом для вас, тоді відразу занурюйтеся в це. Я рекомендую спробувати всі види гоночних змагань і дистанцій, а не лише Ironman. Є чудові види гонок місцевого рівня на різних дистанціях, що дають можливість брати участь у гонках на місцевому рівні, долучитися до спільноти однодумців, завести дружні знайомства та дізнатися багато нового про гонки та про себе.

Крім цього, важливо взяти собі самому за правило - харчуватися саме для того, щоб отримати силу м'язів і дізнатися більше про ваші нові прагнення у спорті. Останній крок, який потрібно зробити, це знайти людей, яким довіряєте, щоб більше займатися для участі в Ironman.


Чого Ви з нетерпінням очікуєте після плавання на дистанції 2,7 милі, велопробігу на дистанції 112 миль та бігового марафону?

Мені подобається перебувати на фінішній прямій, саме тоді з'являється так багато енергії та хвилювання. Не важливо, чи ти зайняв перше місце або п'ятдесяте. Саме це справжня енергія, що наповнює мої м'язи. Найкращий момент натхнення після фінішної прямої – побачити мою дружину та сім'ю. Для мене немає нічого важливішого у світі, ніж вони, а можливість побачити їх після важкого виснажливого дня для мене справді особлива.


Назвіть страву, яку Ви їсте під час перегонів, що є несподіванкою для пересічних людей?

Моя щоденна дієта під час перегонів має певні уточнення, що виникли протягом тривалого її застосування. Я переважно харчуюсь продуктами спеціального харчування для спортсменів і в цьому немає нічого екстраординарного. Однак, так було не завжди і я експериментував з усім – починаючи від здобної булочки до «Skittles» (які справді дуже «некорисні») у моїй сумці з особливими потребами.

Facebook.com/AndyPottsRacing

Twitter.com/Andy_Potts