Подготовка к спортивным соревнованиям требует значительных усилий и пристального внимания спортсмена в течение нескольких недель, а то и месяцев. Как правило, последние дни перед соревнованием являются решающими для оптимизации ваших способностей и достижения наилучшего результата.

Программа Капилляризации в тренировках Compex – идеальное решение для повышения выносливости и производительности.

Секрет эффективности этой программы очень прост: Программа «Капилляризация» позволяет значительно увеличить кровоток и развитие капилляров в стимулируемых мышцах. Именно капилляры обеспечивают клетки кислородом, снабжают глюкозой и другими питательными веществами. Капилляры в основном расположены вокруг «быстрых» мышечных волокон. Во время активной тренировки «быстрые» мышечные волокна должны работать с максимальной мощностью и быть способными поддерживать интенсивную работу мышц на протяжении всего периода соревнования или тренировки. Так как программа капилляризации улучшает подачу глюкозы и кислорода к клеткам стимулируемой области, а также способствует более быстрому устранению молочной кислоты, то это позволяет поддерживать работоспособность мышц значительно дольше.

Главной целью сеанса электростимуляции Compex с использованием программы Капилляризации является повышение уровня выносливости и сопротивляемости ваших мышц в процессе активных физических усилий. Более того, применив программу Капилляризации после изнурительной тренировки, вы сможете восстановиться гораздо быстрее. К тому же, если у вас возникает чувство тяжести в ногах, эта программа поможет вам легко избавиться от подобных неприятных ощущений.

Когда же лучше всего использовать программу «Капилляризации» и почему?

Сеансы электростимуляции Compex в идеале, должны проводиться за 4-5 дней до начала соревнований или другого спортивного мероприятия. Если у вас выходной и есть время, то можно выполнять сеансы в течении дня в соответствии с вашим расписанием. Для достижения максимальной эффективности необходимо выполнить две сессии подряд.

Также можно выполнять сеансы тренировок с программой Капилляризации в начале сезона, чтобы повысить уровень выносливости мышц. Еще лучше применять программу Капилляризации на стадии предусталости мышц, совмещая с другими программами Compex, развивающими выносливость.

Два варианта использования программы:

-Если хотите оптимизировать время тренировки, то выполните сеанс тренировки с двумя большими электродами, разместив их на мышцах голени и Четырехглавых мышцах

-Если у вас достаточно времени, то проведите сеанс программы Капилляризации, работая на различных группах мышц в разных областях тела, разместив на одной части мышц маленькие электроды 5Х5 см, а на другой – электроды размером 10х15 см. Таким образом, большее количество мышечных волокон будет вовлечено в активную работу. Особенно хорошо это чувствуется на квадрицепсах.

Продолжительность программы Капилляризации

В первом варианте выполнения, изложенном выше, продолжительность составляет приблизительно 50 минут (с двумя электродами – по 25 минут), а во втором – около 100 минут.

Размещение электродов:


Внимание! Важно помнить, что слишком частое и\или длительное использование этой программы может привести к превращению «быстрых» мышечных волокон в «медленные», что может привести к снижению уровня производительности силовых упражнений и соревнований, поэтому важно использовать программу в течении 4-5 дней до начала соревнований и не больше чем два раза в сезон.

Интенсивность:

Если модель электростимулятора не оснащена МI-технологией, то увеличивайте уровень интенсивности постепенно, пока не возникнет ощущение легкого подергивания мышц. Если же электростимулятор оснащен МI –технологией, то уровень интенсивности будет определен автоматически, так как технология «мышечного интеллекта» адаптирует параметры электростимулятора к вашей физиологии, для обеспечения оптимальных результатов и более высокого уровня комфорта.

Положение тела

Важно находиться в максимально расслабленном и комфортном для вас положении во время сеанса программы Капилляризации.

Капилляризация позволяет подготовить мышцы к длительному соревнованию и большим физическим нагрузкам. Данная программа особенно актуальна для тех, чей уровень физической подготовки является недостаточно высоким, и рекомендуется как дополнение к основным тренировкам.

Роль капилляризации в восстановительном и реабилитационном процессе

Огромную пользу приносит режим капилляризации в посттравматическом или реабилитационном режиме. Это одна из наиболее эффективных программ по улучшению кровотока и лимфотока, что в свою очередь позволяет быстрее снять отечность. Реабилитационный процесс с использованием Compex ускоряется в разы.На фото: пример использования программы Капилляризация у пациента с отеком лодыжки. Срок использования – 3 дня, без дополнительного медикаментозного вмешательства.