Прежде всего, следует помнить, что с возрастом пациента ДЦП может прогрессировать, то есть, если человек систематически и постоянно не выполняет физических упражнений, хотя бы на минимально возможном для себя уровне, могут произойти изменения в худшую сторону. Именно для того, чтобы этого не допустить, в течение июня-августа 2019 г. я продолжал применение программы «Расслабляющий массаж» на широчайших мышцах спины. Положение тела: лежа на животе. Сеансы проводились 3 раза в неделю в первой половине дня. 10 процедур. 1 день отдыха между сеансами.

В этот период я дополнил комплекс тренировок программой «Сильные руки» на мышцах предплечья, 10 процедур. Положение: сидя на коляске, ноги согнуты в коленях под углом 90°.

Важно, чтобы нижние конечности были зафиксированы в таком положении, и не возникало их неконтролируемого разгибания, поскольку это может вызвать ощущение дискомфорта и снизить эффективность миостимуляции. Для максимальной эффективности сеанса нужно, чтобы миостимуляция происходила на максимальном комфортном для пациента уровне. Подергивания мышц должны быть четко видимыми, но не вызывать дискомфорта. Для меня такой показатель на мышцах предплечья составляет 90-120. Технология MI (мышечный интеллект) в аппарате помогает мне определить комфортный уровень интенсивности. Программу «Сильные руки» применял во второй половине дня.

Отмечу, что миостимулятор является дополнением к уже традиционным ежедневным тренировкам у тренажера «шведская стенка»; я продолжаю по 2-3 часа стоять у тренажера, держась обеими руками за ступени. И так 7 дней в неделю.

Наблюдения показывают, что чем больше времени я уделяю тренировкам у тренажера, тем больший уровень сопротивляемости моих мышц показывает датчик MI, а также увеличивается процент вовлечения мышечных волокон в активную работу. Это показано на дисплее девайса в конце программы тренировки.

В августе-сентябре 2019 попробовал применение программы «Силовая тренировка» на мышцах голени с целью их укрепления. Было проведено 10 сеансов, по описанной выше схеме.

Внимание! Сеанс электромиостимуляции проведен эффективно, если в конце тренировки показатель на дисплее прибора показывает 99-100%.

В октябре-декабре 2019 и апреле 2020 было проведено по 10 сеансов, 1 сеанс 3 раза в неделю, с программой «Деконтрактура» для предотвращения контратур в верхних конечностях.

В октябре-декабре 2019 и апреле 2020 было проведено по 10 сеансов, 1 сеанс 3 раза в неделю. В марте 2020 продолжал применение программы «Расслабляющий массаж» на широчайших мышцах спины. 1 сеанс 3 раза в неделю.

В июле 2020 начал применять программу «Восстановление после соревнований». Если применять эту программу сразу после окончания активных физических тренировок, то эффект будет лучше, а датчик MI будет показывать лучшую вовлекаемость мышечных волокон.

Девайс Сompex – прекрасное дополнение к физическим тренировкам, но ни в коем случае не может их заменить! Сеансы миоостимуляции придают силы и помогают пациенту преодолеть негативные мысли.

Как показывает мой личный опыт, ЭМС позволяет лучше удерживать равновесие во время тренировок у «шведской стенки». Кроме этого, сеансы электростимуляции можно проводить дома, когда это удобно именно вам, или, например, на даче, на свежем воздухе.

Несмотря на то, что при таком сложном диагнозе, как Детский церебральный паралич, изменения, на первый взгляд, мало заметны визуально, особенно в возрасте 35+, я чувствую положительный эффект не только в физическом плане, но и на психологическом и эмоциональном уровне.

Регулярность – залог успеха в тренировках. А еще регулярные физические нагрузки на мышцы способствуют улучшению активности в процессе интеллектуального труда. Доказано опытом и практикой!

Игорь Зиньчук, 36 лет